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　　本文转自：温州日报

　　你的体育锻炼达标了吗？

　　鹿城开展《国家体育锻炼标准》测试

　　本报讯 （记者 沈巍蔚 通讯员 施晴雯） 30秒跳绳、坐位体前屈、绕杆跑、掷实心球、3000米快走……以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，通过一系列简单却很考验体能的运动项目，让更多人养成良好的体育锻炼习惯，努力营造崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围❄️。日前，2023年鹿城区《国家体育锻炼标准》达标测试活动在九山体育场举行，进一步检验该区群众体育锻炼效果、身体综合素质，为推广和普及全民健身计划提供重要依据。

　　按照《国家体育锻炼标准》要求，受测者年龄主要为25岁至69周岁的健康公民，设置壮年一组、壮年二组和老年组三个组别，每个组别分男、女两类人群⛷。测试项目分为室内和室外两大项目，包括30秒跳绳、坐位体前屈、绕杆跑、掷实心球、3000米快走等，涵盖了人体的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类身体素质⛸。

　　本次体育锻炼标准达标测试集趣味性、竞技性和运动性于一体，活动现场不同年龄段的达标测验有序开展，参测者积极参与、全情投入，不仅检验了自身的锻炼成效，还得到科学的运动指导。